女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

摘要:北京时间20200325关于【女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”】的具体情况和说明,让www.peiyuchina.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

大多数女性在50岁以后或将面临一个问题,那就是绝经。事实上,绝经代表着女性的生殖体统的衰老与退化。然而,这并不代表女性其他方面也会跟着衰老,前提条件是你得注意养成良好的生活习惯。

绝经后的女性,卵巢也会停止分泌雌激素,所以女性的第二性征功能或难以维持,也会在一定程度上影响人体的消化吸收功能,以及人体的代谢与排毒功能。如果我们依然保持原有的生活习惯,人体或难以适应,从而加速了人体的衰老进程。尤其是心血管方面,如果生活不注意,或导致一些老年慢性疾病找上门来。

女性50岁以后,少吃5种食物,不给血管“添堵”

一、含动物脂肪较高的食物

事实上,人老之后,心血管会变得非常“脆弱”。血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)含量过高,或导致血液变得黏稠。严重影响血液的流动性,给血管“添堵”。而这些造成血液粘稠的物质一般来源于两个方面:

一是外源性血脂,是指从我们进食的食物中获取的血脂,尤其是高脂肪的食物摄入过多,就会导致血脂升高;

二是内源性血脂,是指由我们肝脏的内部合成的血脂。一般而言这二者之间相互牵制,此消彼长,维持血脂的平衡。如果人体肝脏对脂肪代谢失调,就有可能造成血脂偏高,对心血管“添堵”。

因此,50岁以后的女性,要减少高脂肪类食物以及高胆固醇类食物的摄入,可以更好地保持血脂的平衡。如各种畜肉、油炸食物、以及蛋黄等高胆固醇食物要少吃,减少外源性血脂的摄入,便可给血管减轻很多压力。

二、含盐量较高的食物

摄入过多的盐分,需要消化体内大量的水分来稀释,因此也容易导致身体缺水,从而导致血液过于黏稠,流动性变差,给血管“添堵”。事实上,盐分摄入过高,不仅对心血管有影响,还会影响肾脏的泌尿功能。或导致尿液的代谢废物浓度过高,而影响肾功能。

世界卫生组织提示,成年人每天对盐的摄入量不超过6克。因此,要尽量减少盐分的摄入,尤其是像咸鱼、腊肉、腊肠、火腿肠、泡面等高盐食物,要尽量少吃为好。

三、比较甜味的食物

一般来说,带有甜味的食物含有的单糖与双糖成分较多,这是一类非常容易被人体吸收的高热量食物。一方面摄入过多之后,容易引起血糖的快速拉升,之后又迅速下降,引起剧烈波动。非常不利于维持人体血糖的平衡,不利于人体对糖的代谢。

事实上,甜味的食物是最受女性欢迎的。无论是喝粥还是喝煲汤,即使是烹饪也喜欢放些糖,比如糖醋排骨、糖醋鱼等等。世界卫生组织曾发表文章说,“嗜糖与嗜烟一样,会让人上瘾,长期嗜糖者其对人体伤害,不亚于长期嗜烟”。

所以,50岁以后的女性,人体代谢能力下降,对于一些高糖类食物要适当控制,尤其是一些甜味食物,如可乐、雪碧等饮料要避免,而对于一些比较甜腻的水果,也要控制。

事实上,绝经后的女性不再需要雌激素来维持生殖系统功能,会形成一个新的内分泌平衡系统,更年期出现的很多不适症状也会消失。缺乏雌激素的女性或许皮肤会变得粗糙些,嗓子沙哑等等,如同男性一些样。然而这并非衰老表现,其他器官功能或许依然保持完好。

所以,不要错误地以为,绝经了人体就老得不行了。相反,这个时候没有了月经的烦恼,我们可以通过保持规律的作息、合理饮食、合理的运动锻炼,积极参加一些社交活动保持心态年轻,或许比更年期过的还要舒服很多。


查看更多

实时推荐

尹乃明在昔阳调研指导 “五地一产”入市改革和森林防火工作
推荐 2020-04-10 09:20 162 8676
热心司机助人不留名 幼童家人今赠旗
推荐 2020-04-10 09:20 980 8300
[中国检察故事]你的委屈,我懂
推荐 2020-04-10 09:20 918 8851
英国首相约翰逊已转出重症监护室 将继续留院观察
推荐 2020-04-10 09:20 142 6260
詹皇退不退工资?AD损失最惨?这里有最全的劳资谈判解读
推荐 2020-04-10 09:20 902 9668
春山可望 金山岭长城开启“云”参观模式
推荐 2020-04-10 09:20 589 5602
聚焦“群众来信件件有回复”|陕西:疫情期间始终保持信访渠道畅通
推荐 2020-04-10 09:20 309 9464
全国人大代表畅谈中国之治|呼和巴特尔:把普法教育融入孩子们的成长
推荐 2020-04-10 09:20 545 6712
聚焦四大检察|江苏昆山:推动完善机构改革过程中不同部门职能衔接
推荐 2020-04-10 09:20 550 9649
智慧战“疫”“云上审执”显身手 ——人民法院疫情期间运用智慧法院建设成果开展审判执行工作综述
推荐 2020-04-10 09:20 228 4702
180平米大平层现代美式风格装修案例
推荐 2020-04-10 09:20 661 905
“法雨春风”惠民企 在线法律服务不停歇
推荐 2020-04-10 09:20 521 5590
秋分养生饮食之南瓜
推荐 2020-04-10 09:20 643 7615
自驾出游,无线对讲机有多重要?
推荐 2020-04-10 09:20 502 8838
前科特布斯门将:当年没能去拜仁当二号门将让我很伤心
推荐 2020-04-10 09:20 136 1110
FIFA世界排名:因疫情本期无变化,国足仍居亚洲第9
推荐 2020-04-10 09:20 364 2002
清华大学召开国家治理与全球治理研究院成立大会暨国家高端智库2020年工作会议
推荐 2020-04-10 09:19 851 3837
公益直播助力金融学科建设与人才培养 金融学术研究能力提升大讲堂成功举办
推荐 2020-04-10 09:19 961 8714
华东政法大学召开校长办公会议专题研究线上教学工作
推荐 2020-04-10 09:19 955 9901
中国电子携手武汉市 加快推进数字治理和产业发展
推荐 2020-04-10 09:19 199 2638
中国通号承建中老铁路玉溪至磨憨段站后弱电工程开工
推荐 2020-04-10 09:19 885 9427
饺子最美味的做法,不蒸不煮,焦脆香甜,比买的好吃百倍!
推荐 2020-04-10 09:19 131 7779
浦东外高桥彰显“全产业链集成服务商”能力
推荐 2020-04-10 09:19 409 9099
静安召开重大工程实事立功竞赛表彰大会
推荐 2020-04-10 09:19 696 9241
英国首相约翰逊身体状况好转 现场!英首相转出ICU 记者深夜守医院外报道 特朗普当众送上这话
推荐 2020-04-10 09:19 684 9836
涉嫌性侵的中兴通讯独立非执行董事鲍毓明辞职
推荐 2020-04-10 09:19 398 4480
这位“老浦东”用镜头守护千年古银杏
推荐 2020-04-10 09:19 422 782
静安年轻人 在最需要的地方当好防疫“翻译官”
推荐 2020-04-10 09:19 584 7255
虹口区苏州河沿线景观灯光提升 乍浦路桥上回头看的人多了
推荐 2020-04-10 09:19 306 7907
秋分养生食谱
推荐 2020-04-10 09:19 345 7035
朱永新推出两会手记《春天的约会》
推荐 2020-04-10 09:19 312 5830
北京将围绕“五都一城两中心”建设创新创意城市
推荐 2020-04-10 09:19 795 822
“北京文博·文昌运盛看北京”云上开讲
推荐 2020-04-10 09:19 891 9768
建设睦邻家园 静安曹家渡街道打造家人社区
推荐 2020-04-10 09:19 111 7798
浦东新区召开农村人居环境整治工作会议
推荐 2020-04-10 09:19 391 4031
浦东成为中国集成电路产业核心地带
推荐 2020-04-10 09:19 992 4445
@所有车主,乌鲁木齐新增两个二手车交易市场-新疆新闻
推荐 2020-04-10 09:19 505 1743
哈尔滨市图扩大恢复开放区域 入馆读者须一人一桌
推荐 2020-04-10 09:19 153 2629
佘春明到邹平市调研时指出:发挥区位资源优势 大力发展新兴产业
推荐 2020-04-10 09:19 257 9103
醒醒吧!国产偶像剧里没有穷学生,宿舍还自带主题装修?
推荐 2020-04-10 09:19 519 3376
戴维斯才是老大!湖人老将曝出“詹眉”队内地位,欧文无奈又躺枪
推荐 2020-04-10 09:19 543 1282
高三开学在即,学校准备得怎样
推荐 2020-04-10 09:19 989 8885
东方快评丨“五一”出游 还得悠着点
推荐 2020-04-10 09:19 923 2809
与武汉解封共呼吸,“初生牛犊”新宝骏也迎来了自己的第一个生日
推荐 2020-04-10 09:19 191 3202
不遭人讨厌的电视剧反派
推荐 2020-04-10 09:19 268 9459
张含韵:节目给了我一套复活甲
推荐 2020-04-10 09:19 857 9152
【两会声音】积极建言献策 反映社情民意
推荐 2020-04-10 09:19 582 7996
江苏新增1例无症状感染者 243人正在接受医学观察
推荐 2020-04-10 09:19 828 507
厦门市海沧区青礁村:“我们参与了,村庄就变了”
推荐 2020-04-10 09:19 215 2807
“祖孙三代”齐上阵 “全家动员”战疫情──记武清区豆张庄镇周立营村村委会委员张宝林
推荐 2020-04-10 09:19 183 787
百色市右江区启动决战决胜脱贫攻坚“百日攻坚”行动
推荐 2020-04-10 09:19 362 1698
《白衣战士》国家一级声乐演员纪丽用音乐向白衣战士致敬
推荐 2020-04-10 09:19 640 8973
深圳地铁2号线4月10日6时30分全线恢复运营
推荐 2020-04-10 09:19 996 8923
通化市老旧小区改造工作启动
推荐 2020-04-10 09:19 966 8771
同济大学2020春季学期思政大课堂“云”开讲
推荐 2020-04-10 09:19 838 2606
女性不想过早衰老,可以多吃3种食物,营养丰富,滋润肌肤!
推荐 2020-04-10 09:19 355 1449
吉视传媒:芯片(吉视汇通万兆网络接收芯片)主要应用于超宽带光纤接入系统的网络终端
推荐 2020-04-10 09:18 841 7029
静安彭浦镇启动生态环境共建活动
推荐 2020-04-10 09:18 509 818
“无接触空中按键”成为静安防疫的“黑科技”
推荐 2020-04-10 09:18 470 6459
浦东名师为疫情下家庭教育支招
推荐 2020-04-10 09:18 586 5828
排查事故隐患 静安确保安全施工
推荐 2020-04-10 09:18 151 745
76天后四大离汉通道开启 武汉“解封”瞬间
推荐 2020-04-10 09:18 415 1024
朝阳区重庆街道办事处举行垃圾分类创意大赛颁奖仪式
推荐 2020-04-10 09:18 909 4800
嘉兴港区强势推进小微企业消防安全整治
推荐 2020-04-10 09:18 596 5444
90岁电影大师戈达尔首次做直播 中国粉丝给他送了“火箭”
推荐 2020-04-10 09:18 127 3725
异性关系再好,微信上频繁聊“这些”内容,想不“越界”都难!
推荐 2020-04-10 09:18 285 7863
广西金秀:食用菌业发展势头好
推荐 2020-04-10 09:18 459 6571
复学码将成返校“通行证” 腾讯为深圳中小学研发健康情况“复学码”
推荐 2020-04-10 09:18 116 3910
广渠路东延计划今年通车
推荐 2020-04-10 09:18 758 9317
《清平乐》豆瓣开分8.1分,观众吐槽拖沓风格像《知否》
推荐 2020-04-10 09:18 133 1496
兰州高新区召开基层党建工作调度会
推荐 2020-04-10 09:18 143 9112
深度揭秘:深圳疾控为什么能成为城市的“守夜人”?
推荐 2020-04-10 09:18 888 6851
3月集合信托产品募资暴增创年内新高
推荐 2020-04-10 09:18 91 9461
施荒地村:栽下千棵树,坐等海棠花
推荐 2020-04-10 09:18 353 7399
iPhone 12系列旗舰有望分批发布:顶配版可能被延至年底
推荐 2020-04-10 09:18 504 2547
索尼PS5将配全新手柄:自带麦克风可识别机主声音并进行背景降噪
推荐 2020-04-10 09:18 920 6735
最后51名援鄂医护今天返沪 “90后”护士:结束隔离就去领证!
推荐 2020-04-10 09:18 306 9237
国家卫健委发文:基层医疗机构新任务来了!
推荐 2020-04-10 09:18 636 913
【汽博正能量】副馆长刘井权:我是党员,就应该冲到防疫一线去!
推荐 2020-04-10 09:18 898 7877
香港特区政府上诉成功
推荐 2020-04-10 09:18 394 8513
秋分养生食谱之甘蔗粥
推荐 2020-04-10 09:17 775 6990
女星比安卡·加斯科因现身肯特郡街头,她有着不凡的魅力
推荐 2020-04-10 09:17 208 573
东方快评丨乔丹体育败诉体现司法“一碗水端平”
推荐 2020-04-10 09:17 506 5078
吉林省阶段性减免企业社保费用助力复工达产
推荐 2020-04-10 09:17 562 7444
防诈骗上门宣传
推荐 2020-04-10 09:17 154 6955
春季把握住这四点 能帮孩子多长几厘米
推荐 2020-04-10 09:17 474 3279
食邦餐饮模拟演练 确保配餐安全
推荐 2020-04-10 09:17 323 5603
热议中超降薪:对低薪球员应当保护 无工会或生乱
推荐 2020-04-10 09:17 760 4517
受肖战负面影响严重,OLAY烂摊子无法收拾,竟请刘诗诗做代言人
推荐 2020-04-10 09:17 90 2997
笑话段子:跟女同学打麻将输了3万,按摩一天抵债1000
推荐 2020-04-10 09:17 247 4655
开心大笑:跟对象在一起半年,对我爱理不理,我忍不住了冲他吼道
推荐 2020-04-10 09:17 681 6200
足协再增加两套开赛预案 包括7月初才开始联赛方案
推荐 2020-04-10 09:17 830 2535
第22届中国科协年会暨全省科技创新大会筹备工作视频会议召开
推荐 2020-04-10 09:17 324 7961
广西金秀:清明时节瑶乡采茶制茶忙
推荐 2020-04-10 09:17 451 9756
河北粮油供应量足价稳有保障
推荐 2020-04-10 09:17 588 1874
长三角一体化示范区今年拟推30项制度创新成果 正聚焦8个方面率先开展一体化制度创新
推荐 2020-04-10 09:17 259 3703
在人民的名义中,省委副书记高育良,为何极少向省委书记汇报?
推荐 2020-04-10 09:17 882 4817
美腹瑜伽5式,雕塑人鱼线,再现20岁的小蛮腰
推荐 2020-04-10 09:17 443 4443
街拍:年轻高挑的小姐姐,搭配时尚牛仔裤,彰显女神魅力!
推荐 2020-04-10 09:17 396 3083
天津天海有救?津媒爆料大咖欲赞助球队 他们曾在北京办米兰德比
推荐 2020-04-10 09:16 349 5340